아침 출근길이 상쾌하게 느껴지는 현대인들은 그리 많지 않습니다. 누적된 피로와 업무에 대한 스트레스가 온 몸의 근육을 긴장하게 만들기 때문입니다. 지친 현대인들에게 절실하게 필요한 것은 심신의 휴식이 아닐까요. 스카이 요가 쿨라는 현대인들의 몸을 이완시키면서 마음의 여유를 되찾게 하는 특별한 스포츠입니다. 초보자라 해도 단시간 내에 배울 수 있고, 즉각적인 변화를 경험할 수 있는 이색 스포츠, 3월 정글의 법칙에서 알아봤습니다.

Editor & Photo 황정호 Report 전아림 PD 강영신

‘요가는 요가인데, 스카이 요가라니?’ 많은 이들이 처음 스카이 요가 쿨라를 접할 때 보이는 반응입니다. 스카이 요가 쿨라는 말 그대로 하늘을 나는 듯한 상태에서 체험하는 요가를 말합니다. 천장에 설치된 해먹 안에서 그네를 타는 듯한 상태로 여러 가지 요가 동작을 시연하는 것이 일반 요가와 다른 점이죠. ‘쿨라(KULA)’의 의미는 인도어로 ‘공동체’를 뜻합니다. 즉, 스카이 요가 쿨라는 공동체를 중심으로 한 결합, 연결, 무한대의 가치를 내포하고 있다는 의미입니다.

해먹 위에서 핫 요가, 멀티요가, 힐링 요가 등 다양한 요가 프로그램을 체험할 수 있는 것도 스카이 요가 쿨라의 장점입니다. 중력의 한계를 벗어나 스카이 요가 쿨라를 체험하다보면 체형교정과 유연성 강화 다이어트, 근력 증가, 신체의 밸런스 잡기 등이 가능해 집니다.

또 요가는 여성들의 스포츠로 생각하기 쉽지만, 스카이 요가 쿨라에서는 남녀 모두를 대상으로 교육이 이뤄지고 있습니다. 단 한 번의 체험만으로도 체형이 바로 잡히고 이에 따라 굽어졌던 척추가 펴지며 키가 커지는 효과를 경험할 수 있다고 하네요.

‘정글의 법칙’을 통해 다양한 도전을 이어오고 있는 전아림 리포터 역시 스카이 요가 쿨라의 매력을 체험하기에 앞서 벌써 기대에 찬 표정입니다. 평소보다 더 많은 질문이 이어졌거든요.

스카이 요가 쿨라를 체험하기 위해서는 일단 그에 맞는 복장이 필요합니다. 최대한 간편하고 땀흡수 및 신축성이 좋은 복장이면 된다고 하네요. 또 체험을 하기에 앞서 식사는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 임해야 제대로 된 효과를 느낄 수 있거든요.

자 그러면 본격적으로 해먹 위에 올라탄 전아림 리포터, 체험을 시작합니다. 오늘 ‘정글의 법칙’ 체험에 직접 나선 분은 스카이 요가 쿨라 운영본부의 Head Master이자 원장을 맡고 있는 ‘Lucy' 강사님입니다.

해먹에 의지해 공중에 몸을 띄우는 것이 익숙지 않은 전아림 리포터, 잔뜩 힘이 들어간 모습이네요. 두 발이 땅에서 떨어지자, 놀란 나머지 비명을 지릅니다. 하지만 강사님이 계시기에 안전하게 체험할 수 있습니다. 안전하게 코치해 주시는 강사님의 능숙함이 돋보이네요.

강사님의 안내를 받으며 다양한 동작을 만들어 가는 전아림 리포터. 이내 익숙하게 해먹에 몸을 의지한 채 집중하는 모습입니다. 생애 첫 체험이라고 하는데, 생각보다 꽤 잘 해내고 있네요.

언뜻 가벼운 운동처럼 보이지만, 실제 체험하고 나면 체력 소모도 큰 편이라 순식간에 전신에 땀이 날 정도입니다. 1시간 정도 체험하고 나면 대략 600kcal 정도가 소모된다고 하네요. 전아림 리포터 역시 이내 이마에 땀이 맺힙니다.

여러 가지 동작들을 배우고 나니 벌써 1시간이 훌쩍 지났습니다. 해먹 위에서 내려 온 전아림 리포터의 표정이 꽤 힘들어 보이네요. 하지만 온 몸에 뭉쳤던 근육이 풀어진 것 같다며 좋아합니다.
이색적인 체험, 새로운 도전을 추구하는 ‘정글의 법칙’ 다음호도 기대해주세요~!

스카이요가의 장점

-바디 전반적인 체형교정
-페이스, 바디라인 리프팅 효과
-바디 활성화 극대화, 다이어트 효과
-근육의 유연성 증대
-바디 전반적인 교정 및 대칭 밸런스 강화
-척추 건강 및 척추 교정, 짝다리 교정 및 골반 교정 효과
-상체와 하체 근육 강화
-관절, 디스크 예방에 탁월한 효과
-호르몬 및 혈액순환작용 개선
-근육의 긴장 감소, 안마 효과
-막연한 공포감을 극복, 자신감 향상